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孕妇为何常做噩梦
补充说明：孕妇为何常做噩梦
2022-08-05 18:21
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邵自强 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：脑血管病、帕金森综合症、痴呆、抑郁焦虑
提问
孕妇频繁做噩梦的原因通常归结于心理和生理两方面因素。
首先，心理因素在孕期扮演重要角色。孕妇在怀孕期间可能会面临各种心理挑战，如对自身形象变化的担忧、对新生儿的期待以及对未知的恐惧。这些情绪可能导致孕妇的交感神经兴奋性增强，睡眠时间减少。
其次，生理变化也会影响睡眠质量。例如，孕妇平躺时，胎儿对腹部的压力可能引起不适。同时，雌性孕激素水平的变化可能降低睡眠质量，缩短深度睡眠时间，而快速眼动期（REM）的停留时间则可能延长。REM期间，人们更容易做梦，因此怀孕的女性更常做噩梦。
为了改善睡眠，建议孕妇在睡前饮用温牛奶，聆听轻音乐，用温水泡脚，以帮助放松心情，减少噩梦的发生。
2022-09-06 10:06
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恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。
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