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如何抗疲劳？
补充说明：如何抗疲劳？
2021-05-02 09:33
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
抗疲劳可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式。
1、饮食调理
日常生活中可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、西红柿等，这些食物中含有丰富的维生素C，能够补充身体所需要的营养，可以有效地缓解疲劳。
2、适当运动
日常生活中也可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极等，能够促进身体的新陈代谢，增强身体抵抗力，从而起到抗疲劳的作用。
3、药物治疗
如果疲劳比较严重，也可以在医生的指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗，能够起到滋阴补肾的作用，对身体有一定的好处。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式进行调理。
2022-09-21 20:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
