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怎样改善健忘
补充说明：怎样改善健忘
2019-04-23 00:07
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
改善健忘可以通过保持良好的生活习惯、适当运动、服用药物等方式。
1、保持良好的生活习惯
平时要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，同时还应保持良好的心态，避免焦虑和紧张，有利于改善健忘。
2、适当运动
平时还可以适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，可以促进大脑的血液循环，改善健忘的情况。
3、服用药物
如果健忘的情况比较严重，还可以在医生的指导下服用健脑补肾丸、益脑胶囊等药物来改善健忘的情况。
除此之外，还可以通过保持良好的饮食习惯、保持愉悦的心情等方式来改善健忘的情况。如果出现健忘的情况，建议及时就医，避免耽误病情。
2023-07-24 06:39
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姚斌 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱。 【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。
提问
你好，根据你的描述情况来看，出现健忘的情况，一般是年龄比较大的人群，可以采取以下几种方法解决健忘的问题，第一，在饮食上，多食用核桃这样的具有健脑益智作用的食物，可以延缓大脑的衰老，改善健忘的情况；第二，日常生活中多进行体育锻炼，有计划的进行一些脑力锻炼，如看书、思考等，可以起到锻炼大脑细胞的作用；第三，注意保证良好的心态，控制自己的情绪。祝你生活愉快
2019-04-23 00:10
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查：
就诊科室：心理
