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如何消除亚健康？
补充说明：如何消除亚健康？
2021-04-13 15:11
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
消除亚健康可以通过调整饮食、运动、服用药物等方式进行改善。
1、调整饮食
平时要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素和垃圾的排出。
2、运动
适当参加有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽等，能够增强自身免疫力，有利于身体健康。
3、服用药物
必要时，也可以在医生的指导下服用人参健脾丸、补中益气丸等药物进行治疗，能够起到健脾益气的作用，有利于病情恢复。
除此之外，还可以通过调整作息、中医理疗等方式进行改善。
2022-09-21 22:31
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