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改善便秘坚持多吃蔬菜和水果有效果？
补充说明：改善便秘坚持多吃蔬菜和水果有效果？
2021-03-27 17:32
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姚伟龙 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲
擅长：消化道早癌，胃食管反流，炎症性肠病，胆系疾病
提问
平时正常吃应季的蔬菜水果即可 ，比如冬天的白菜萝卜芹菜菜椒甘蓝冬瓜，夏天炎热的茄子豆角黄瓜西葫芦西红柿等都可以，如果便秘拉不出的情况严重，多吃点白萝卜。水果类苹果梨香蕉都可以，不吃柑橘类的。经常吃蔬菜水果，特别是粗纤维饮食对改善便秘拉不出的情况有利，建议平时补充充足的水分，适当喝蜂蜜水，经常吃干果类食品补充油脂。经常便秘拉不出的情况忌食上火、辛辣食品，忌酒。
2022-09-02 02:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
