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老年人缺钙怎么补钙?
补充说明:老年人缺钙怎么补钙?
2021-03-08 23:23
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老年人缺钙可以通过饮食调理、药物治疗、物理治疗等方式进行补钙。
1、饮食调理
缺钙可能会出现肌肉痉挛、四肢麻木等症状。平时可以适量食用牛奶、虾皮、鸡蛋等富含钙元素的食物,有助于补充身体所需要的营养物质。
2、药物治疗
如果出现肌肉痉挛、麻木等症状,可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗。
3、物理治疗
如果出现抽筋的情况,可以通过局部热敷、按摩等方式进行缓解。
除此之外,还可以通过晒太阳、适当运动等方式进行改善。在日常生活中,要注意饮食健康,可以多吃含钙丰富的食物,如牛奶、虾皮等。同时还要适当参加户外活动,如打太极拳、散步等,有利于身体健康。
2022-09-23 04:28
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知,大多数的研究结果认为,肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低,使得肌肉的神经行动频率突然增加,造成肌肉强直收缩。