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晚饭可以吃红薯吗？
补充说明：晚饭可以吃红薯吗？
a******W 2019-01-19 13:05
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
不建议晚上吃太多的红薯，因为不管是红薯还是玉米或者是豌豆和其他食物在消化过程中会产生更多的气体。睡觉前，没有被消化的气体会有腹胀感，妨碍正常睡眠。晚餐应该以清淡的口味为基础，晚上8点之前吃晚餐更合适。冬天是吃红薯的季节。甜味使人们想吃，如果你在晚餐时吃更多这些食物，很可能会导致失眠。
2019-01-19 13:06
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
红薯是非常好的食物，但吃的时候要注意时间段，在晚上的时候最好不要吃红薯，晚上吃红薯容易胀气，影响入睡。红薯富含维生素，能量等营养物质，面包就比之略差。但是我感觉您吃的还是太单调了，不能每天都只吃这些，最好再补充点蛋白质和维生素。建议您加点水果蔬菜，肉类和蛋类也可以加一点，最好蛋白质占四成左右，还要汤，最好每顿都不要少，粥是不错的选择。
2019-01-19 14:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
