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吃腰果可以减肥吗？
补充说明：吃腰果可以减肥吗？
a******W 2019-01-12 22:39
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
吃腰果可以增加饱腹感。但是起不到减肥的作用。因为腰果的脂肪含量还有热量都是很高的。脂肪是一个人体内最重要的储存物质。腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物，蛋白质。我们吃要锅的时候也是咬噬量，尤其在晚上的时间尽量不要吃腰果。
2019-01-12 22:57
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医生回答(1)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰果是可以增加人体的饱腹感的，但是它不可以代替正餐，因为坚果的摄入量跟正餐的摄入量的营养不一样，所以人体还是需要摄入正餐的。因为坚果里面含有的植物油比较多，在吃坚果的时候是可以增加饱腹感，但是它不能够代替正餐，所以多吃坚果的时候是可以感觉到吃饱，但是不能达到人体营养的均衡，所以可以吃坚果，但是要少量和营养均衡。平时可以在吃坚果的时候少量的摄入，并且在吃在在吃饭的时候，一定要营养均衡，并且要保证人体的摄入能够达到人体需要就不要过量就好了。
2019-01-13 00:11
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