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优质蛋白质食物有哪些?

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优质蛋白质食物有哪些?

补充说明:优质蛋白质食物有哪些?

a******W 2018-12-20 10:36

免疫力低下 牛奶 大豆 芝麻

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精选回答(1)

曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲

擅长:外科,男科疾病

提问

优质蛋白质食物有很多,大豆蛋白质,在所有的植物类蛋白质中,大豆蛋白质是最好的。从中得到的蛋白质能很大程度上满足人体需求。芝麻,在其它植物性食品中,芝麻中也含有优质蛋白质,且芝麻能搭配多种食材,拌菜、做粥品都是不错的选择。

2018-12-20 10:45

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医生回答(1)

闵元华 主治医师 三甲

提问

优质蛋白质食物有很多,鱼类,在所有的动物蛋白质中,鱼类所含的蛋白质最好。容易被人体吸收利用,瘦肉,牛奶,蛋类,这几种食品中的蛋白质包含8种必需氨基酸,含量较高,且各种氮基酸的比例恰当,极易吸收。

2018-12-20 10:48

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