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优质蛋白质有哪些
补充说明：优质蛋白质有哪些
2021-08-04 18:25
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
优质蛋白质通常有鸡蛋、鱼肉、牛奶等。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，还含有脂肪、维生素、矿物质等营养成分。平时可以适当吃鸡蛋补充身体所需的营养，对增强体质有一定的帮助。
2、鱼肉
鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，还含有脂肪、钙元素、铁元素、钾元素等多种营养成分。适当吃鱼肉可以补充身体所需的营养，还可以促进体内的新陈代谢。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的优质蛋白质，还含有脂肪、维生素、矿物质等营养成分。适当喝牛奶可以补充身体所需的营养，还可以促进骨骼的发育。
除此之外，还包括豆腐、豆浆等。在日常生活中，建议患者保证营养均衡，注意饮食搭配，适当多吃新鲜的水果蔬菜，有利于身体健康。如果出现身体不适症状，建议及时到医院就诊治疗，避免延误病情。
2021-08-27 15:47
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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