发病时间：不清楚
慢跑后多久可产生睡意？
补充说明：慢跑后多久可产生睡意？
2021-12-18 18:20
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精选回答(1)
牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
每个人的体质不一样，每个人的生物钟也不一样，有的人慢跑后有助于睡眠，有的人运动后会大脑皮层兴奋反而不利于睡眠，这种情况你应该将运动时间调节到其他时间，你应当根据自己的情况来调节，避免睡前的剧烈运动，一般情况下，慢跑后一小时就会有睡意了。
2022-08-26 23:58
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
