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晚上不能入睡，早上4点才能入睡怎么办
补充说明：晚上不能入睡，早上4点才能入睡怎么办
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?**********° 2018-11-28 13:08
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徐刚 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：擅长泌尿外科常见疾病的诊治
提问
您这个是睡眠质量差的问题建议你每天用艾叶草泡泡脚，然后再喝点儿吃牛奶。再吃一片褪黑素看看能不能正常的休息睡眠，如果还是不行的话就吃天麻钩藤颗粒或者是枣仁安神口服液看看。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃着蘑菇，牛奶，瘦肉，鸡蛋，增强体质和免疫力。
2018-12-15 18:55
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杨兆辉 主治医师 秦皇岛市精神卫生中心
擅长：内科疾病，精神及心理疾病，精神障碍，抑郁心理调整，儿童心理问题等
提问
你好，你说的情况属于睡眠障碍，可能是长期生活不规律或者精神压力大导致的，建议去心理科调整睡眠，可以服用褪黑素改善睡眠
2018-11-28 18:18
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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