经常失眠取决于具体原因，如疼痛睡不着，需要解决疼痛才能改善睡眠；焦虑和抑郁也可能导致失眠、难以入睡和早醒，需要对焦虑和抑郁进行对症治疗以改善睡眠。一般来说，焦虑和抑郁患者伴有抑郁、兴趣下降、学习能力下降等。鲁尤泰和舍曲林可以口服。

建议就诊于心理科或睡眠医学中心进行评估和治疗。失眠可能源于多种因素，包括生活压力、环境改变、睡前摄入刺激性食物或饮料以及长期存在的情绪困扰如抑郁或焦虑。当情绪问题成为主要的心理压力源时，个体可能会出现入睡困难的情况。如果患者在短时间内频繁经历应激事件，或者存在持续的精神紧张状态，此时大脑皮层会一直处于兴奋状态，也会导... [详细]

帮助睡眠的食物牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以... [详细]

不能入睡一般可以通过饮食调理、运动、药物等方式进行治疗。1、饮食调理如果患者出现上述症状，可能是由于肝火扰心、痰热扰心等原因引起的，此时可以通过饮食进行调理，在日常生活中可以适量食用苦瓜、绿豆、丝瓜等清热去火的食物，也可以适量食用百合、银耳、莲子等具有安神作用的食物，可以有效缓解上述症状。2、运动患者还可以通过适当运... [详细]

建议患者可以尝试使用苯二氮卓类药物进行催眠治疗。苯二氮卓类药物通过增强γ-氨基丁酸A受体介导的氯离子通道开放而产生中枢抑制作用，有助于改善失眠症状。但长期使用时需谨慎，并按医嘱调整剂量以减少依赖性和耐药性。如果患者存在焦虑、抑郁等精神心理疾病导致睡眠障碍，则需要在医生指导下服用抗焦虑或抗抑郁药物进行针对性治疗，如盐酸... [详细]

建议就诊于心理科或睡眠医学中心进行评估和治疗。失眠可能源于多种因素，包括生活压力、环境改变、睡前摄入刺激性食物或饮料以及长期存在的情绪困扰如抑郁或焦虑。当情绪问题成为主要的心理压力源时，个体可能会出现入睡困难的情况。如果患者在短时间内频繁出现入睡困难的现象，则可能是由于近期经历了比较大的生活事件或者工作学习上的压力过... [详细]

看神经衰弱症引起的症状。，建议服用谷维素片和安神补脑液。

你好，你的情况可以适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒.

在正常情况下，睡眠时肌肉应处于放松状态，睡眠时身体总是颤抖，这可能与生理因素有关，也可能是缺钙、癫痫等原因造成的。需要结合具体情况进行分析。1、生理因素：睡眠早期偶尔的身体抽搐通常是睡眠惊吓，这是由睡眠到觉醒过度期间的神经系统功能障碍引起的。如果精神在不久的将来过于紧张、焦虑和疲劳，这种功能可能会受到影响，这可能会导... [详细]

久久不能入睡可能与神经递质失衡有关。久久不能入睡可能与神经递质失衡有关。睡眠障碍可能导致5-羟色胺、褪黑素等神经递质分泌异常，影响大脑皮层的兴奋性，从而引起失眠。这些神经递质的紊乱会影响脑内信息传递和情绪调节，使人难以入眠。此外，失眠还可能是由于睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因、尼古丁等，导致中枢神经系统兴奋性增高... [详细]

失眠不能入睡可以考虑使用苯二氮卓类药物进行治疗，如片、阿普唑仑片等。苯二氮卓类药物具有中枢神经系统抑制作用，能够增强脑干网状结构上行激活系统的抑制功能，提高阈值，使肌张力减低，进而有助于改善失眠症状。但需遵医嘱用药，避免长期使用产生依赖性。如果患者存在焦虑症或抑郁症，则建议在医生指导下服用抗抑郁药或抗焦虑药进行治疗，... [详细]

你好，建议改变一下睡觉姿势试试好吗。

你好，建议补充盖天力试试好吗。

你可以做下按摩，多转移注意力，减少心理暗示。