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晚上跑步减肥什么时间段才是最佳??
补充说明:晚上跑步减肥什么时间段才是最佳??
T*******7 2018-10-27 18:37
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精选回答(2)
你好,一般需要再吃饭以后半个小时,因为吃饭以后不可以做剧烈运动。想要减肥需要管住自己的嘴,迈开自己的腿,做到经常锻炼身体,做到饮食清淡,做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少,另外饭后适量运动可以起到减肥的效果。
2018-10-27 20:31
举报你好,对于晚上进行跑步,是可以达到减肥的目的的。最好是首先控制饮食的,多摄入蔬菜和水果,减少肉食及蛋白质的摄入,每餐保持在八分饱的,餐后半小时进行体育锻炼(如慢跑,跳绳或者打球等),是可以慢慢减轻体重的。
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