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苹果减肥法有效吗？我想减肥
补充说明：苹果减肥法有效吗？我想减肥
T*******5 2018-04-03 12:39
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精选回答(4)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，减肥要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果比如苹果、柠檬、猕猴桃、葡萄柚、香蕉、山楂、西葫芦、白菜、萝卜、豆芽等，减肥要配以运动，才会有更好的效果。wcx
2018-04-03 22:18
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陈小芹 医师 西峰乡卫生院
擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。
提问
你好，苹果减肥是可以的，但还是需要适当吃一点蔬菜和富含蛋白质的食物。配合体育锻炼进行减肥。
2018-04-03 13:19
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孔伟伟 主治医师 晋城华肤皮肤病专科医院
擅长：银屑病,白癜风,扁平疣,湿疹,腋臭以及常见内科病，如高血压,糖尿病,上呼吸道感染的治疗。
提问
你好，没有太多效果，只能改善。因为苹果中含有丰富的纤维素，可以起到燃烧脂肪以及预防便秘的功效。想要减肥需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，做到饮食清淡，做到一日三餐饮食定时定量，做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。因为苹果中含有丰富的纤维素，可以预防便秘，可以起到减肥的效果
2018-04-03 13:18
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刘颖 医师 天津生殖专科医院
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈糜烂，盆腔炎，附件炎，子宫肌瘤等妇科病，前列腺炎，阳痿，早泄，包皮过长等男性病，梅毒，淋病，尖锐湿疣等性病。
提问
你好，减肥最好还是科学健康为好，我不建议你节食，单纯吃苹果很容易影响肠胃消化，你最好还是正常三餐饮食，减肥可以采取运动方法比较有效。
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
