发病时间：不清楚
腰肌劳损常吃什么好
补充说明：腰肌劳损常吃什么好
a******W 2017-12-09 09:26
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰肌劳损患者日常可以适量食用鸡蛋、牛奶、菠菜、三文鱼、燕麦等食物，这些食物中含有一定的营养物质，但并不能直接治疗腰肌劳损。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质，有助于修复受损组织。其富含卵磷脂、胆碱等成分，能够促进神经系统的发育和功能恢复。适当摄入可增强肌肉力量，辅助缓解腰肌劳损引起的疼痛症状。
2.牛奶
牛奶中含有的钙质有利于骨骼健康，对预防骨质疏松有积极作用。此外，还具有镇静安神的作用，能有效提高睡眠质量。充足的钙质摄入对于维持脊柱稳定性至关重要，有助于减轻因腰肌劳损导致的不适感。
3.菠菜
菠菜富含维生素K，该物质参与血液凝固过程，有助于减少出血风险。同时，菠菜中的铁元素也有助于红细胞的合成，改善贫血状况。补充足够的维生素K和铁元素可以帮助改善血液循环，缓解由腰肌劳损引起的局部淤血和缺氧状态。
4.三文鱼
三文鱼是omega-3脂肪酸的重要来源，这种不饱和脂肪酸具有抗炎作用，能帮助减轻炎症反应。omega-3还可以调节免疫系统功能，降低自身免疫性疾病的风险。适当的omega-3摄入有助于抑制局部的炎症反应，从而缓解腰肌劳损患者的不适症状。
5.燕麦
燕麦中含有膳食纤维，可以增加胃肠道蠕动速度，促进体内废物排出，避免便秘的发生。此外，燕麦还能延缓小肠吸收葡萄糖的速度，有助于稳定血糖水平。良好的消化功能有助于保证营养物质的有效吸收，支持机体康复进程。
日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重腰部负担。建议定期进行适度的身体活动，如散步或轻柔的瑜伽练习，以增强核心肌肉力量并改善姿势。
2024-03-14 11:03
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
分析：对于患者来说，保持营养均衡也是非常重要的。在一日三餐的时候，要注意多吃一些杂粮和蔬菜。对于一些腌制的食品还是尽量不要吃的。而且盐分过高也会给患者的肾脏增加负担。所以说，腰肌劳损的患者应该少吃一些含盐分高的食物。
建议：腰肌劳损患者可以多吃一些核桃等坚果类食品。这些食物都是非常有营养，而且对于肾脏非常有好处。
2017-12-09 09:41
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
