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人工作过度疲劳吃什么好
补充说明：人工作过度疲劳吃什么好
2021-03-20 09:30
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
人工作过度疲劳可以吃富含蛋白质、维生素、钙等的食物。
1、蛋白质
蛋白质是人体所需要的营养物质，可以为人体提供能量，增强体质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
2、维生素
维生素是维持人体正常生理活动所必需的有机化合物，如维生素C、维生素E等，可以增强人体的免疫力，如菠菜、胡萝卜、橙子等。
3、钙
钙是人体所需的营养物质，可以促进骨骼发育，预防骨质疏松，如牛奶、豆制品、虾皮等。
除此之外，还有富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等。建议日常生活中注意劳逸结合，适当休息，避免过度劳累。若身体出现不适，建议及时就医。
2022-09-23 08:16
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复方阿胶浆 医师 东阿阿胶股份有限公司
擅长：补气养血。用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。
提问
长期加班工作、睡眠不足以及饮食不规律，会使身体严重透支，尤其是从事度工作的白领人群，很容易造成脑力、体力、精力，以及生理的透支，表现为头晕目眩、精神倦怠、注意力不集中、记忆力下降、腰酸背痛、欲望减退等。要从饮食上入手改善情况，首先，要注意平时的饮食习惯，尽量避免过油、过辣饮食，主要以清淡为主，多食蔬菜水果、富含蛋白质的食物，还可以平时煲一些比较营养的补肾汤，如猪腰杜仲汤，猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两，把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用，功效是补肾助阳，强腰益气。另外，平时可以吃一些补气益血健脾这样的中成药辅助调理。坚持一段时间，能够很好地改善男性的各种透支情况，从根本上可以缓解过度疲劳的状态。
2019-07-03 05:56
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李连平 主任医师 友谊县人民医院
擅长：各种内科疾病的诊断和治疗以及鉴别诊断，希望能为更多的患者服务
提问
你好，过度疲劳多吃一些碱性食物以及抗氧化的食物为好，如牛乳、茶、柿子、黄瓜萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干，马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。-
2017-03-20 09:35
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院
擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。
提问
你好，可以补充一些银耳大枣，但还是要注意避免过度疲劳，会导致亚健康，甚至严重的话对身体会产生健康危险的，还是要注意调节好生活规律，注意多休息。
2017-03-20 09:33
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
