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怎么样瘦小腿
补充说明：怎么样瘦小腿
a******W 2016-09-11 00:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦小腿可以通过运动、饮食、按摩、注射瘦腿针、抽脂手术等方式进行改善。
1、运动
如果患者平时长时间久坐，导致小腿部位脂肪堆积，可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、跳绳等，能够促进局部脂肪燃烧，从而达到瘦小腿的目的。
2、饮食
患者还可以通过调整饮食的方式进行改善，适当食用富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进新陈代谢，有利于减肥，从而使小腿变瘦。
3、按摩
如果患者长时间久坐，导致小腿部位的血液循环不畅，也可以通过按摩的方式进行改善，能够促进局部血液循环，有利于瘦腿。
4、注射瘦腿针
如果患者小腿比较粗，通过运动的方式效果不佳，也可以到正规医院通过注射瘦腿针的方式进行改善，能够阻断神经与肌肉之间的营养传导，从而使小腿部位的肌肉逐渐萎缩，达到瘦小腿的目的。
5、抽脂手术
如果患者小腿部位脂肪堆积比较多，也可以通过抽脂手术的方式进行改善，抽脂手术主要是利用负压的原理，将小腿部位多余的脂肪抽出，从而达到瘦小腿的目的。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免长时间久坐，以免导致小腿部位脂肪堆积，从而引起小腿粗的情况。另外，患者在进行运动时，需要注意适当，避免过度运动，以免引起肌肉拉伤的情况。
2016-09-11 00:21
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医生回答(4)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
2016-09-11 00:21
举报易茶敏 主治医师 三甲
提问
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
2016-09-11 00:20
举报程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦小腿用精油和运动之类的方法，瘦小腿的效果都不是很明显。快速瘦小腿是每个粗腿MM都在寻求的答案，我告诉你瘦小腿最有效的方法吧，北医三院的著名整形美容专家陈育哲的瘦小腿手术已经在国内外掀起了高潮，具有很高的权威性。陈育哲医生的瘦小腿手术就是在小腿的腘窝部阻断几根不重要的几根神经，让小腿的肌肉慢慢萎缩，就可以达到瘦小腿的效果。而这种瘦小腿的方法优点在于简单、安全、快速，不会影响洗澡和工作生活，可以长久瘦小腿。
2016-09-11 00:20
举报丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
对于怎么样瘦小腿 的问题你一定要重视，你提到怎么样瘦小腿 为你解答如下。你只要压腿，直到头可以到腿上去，你就可以看到改变了，外加愈加，背朝上，平躺于床，手捉脚，向上提，头与胸也向上。每天做5`10次，分两次做。半月就有成效，骗你不是人。不懂我发视频给你，就是半月，就有改变，坚持 （每做完运动，有手将小腿捏松，大腿也会有惊人改变的） 你不相信水果，那是你不能坚持，外加1月胡萝卜蜂蜜汁你回脸紧绷，腿更明显，你信我就会感谢我的 （顺便也做踮脚尖跳高，时时点，感觉拉伸小腿线条，（看电视吃饭都要））
2016-09-11 00:20
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肌肉假肥大属于肌营养不良症的一种类型。肌营养不良症主要是由于遗传因素引起的肌肉变性疾病，另外，除遗传因素外，患者自身基因突变也可导致本病发生。临床以进行性的肌肉萎缩无力为主要临床表现。目前虽然很多学者对肌营养不良症的病因及发病机理进行了探索，但至今仍不清楚。假肥大型(DMD)的可能发病机制为位于XpZI的抗Dystrophin基因第 50、5号外显子编码的缺陷。面肩肱型肌营养不良症的基因定位于4935，肢带型肌营养不良症的基因定位于第15或16号染色体上。
症状起因：假肥大型(DMD)的可能发病机制为位于XpZI的抗Dystrophin基因第 50、5号外显子编码的缺陷。
可能疾病： 肌营养不良症
常见检查：
就诊科室：神经
