首页> 外科> 骨科> 肌肉> 小腿肌肉拉伸能瘦吗

精选回答(2)

崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:脊柱侧弯畸形,颈椎病 腰椎间盘突出症,脊柱肿瘤,脊柱创伤

提问

小腿肌肉拉伸一般能瘦。

小腿肌肉拉伸可以使小腿肌肉放松,加速血液循环,促进脂肪燃烧,达到瘦腿的效果。拉伸还可以促进肌肉的新陈代谢,提高肌肉的力量,改善腿部线条。

患者需要注意拉伸的力度和频率,以免拉伸过度导致肌肉损伤和疼痛。患者也可以通过针灸、按摩、热敷等方式来放松小腿肌肉,加速肌肉的血液循环。患者还可以通过跑步、跳绳等运动来消耗小腿的脂肪,达到瘦腿的目的。

患者要注意控制饮食,避免食用高油、高脂的食物,如肥肉、油条等,以免影响减肥效果。患者也可以适当按摩小腿,促进小腿的血液循环,加速脂肪的燃烧,达到瘦腿的效果。

2023-07-22 06:08

举报

李鹏 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲

擅长:颈椎病、上颈椎畸形、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、脊柱脊髓损伤、脊柱侧弯、胸椎管狭窄、脊柱肿瘤、脊柱感染性疾病

提问

小腿肌肉拉伸一般是能瘦的,但是如果在拉伸的过程中,出现局部疼痛的情况,建议停止拉伸。

小腿肌肉拉伸属于一种比较常见的运动方式,可以增强局部的肌肉力量,而且还可以缓解肌肉疲劳以及痉挛的情况,在一定程度上能够促进局部脂肪的燃烧,从而达到瘦腿的效果。如果在拉伸的过程中,并没有出现局部疼痛的现象,一般是不需要停止拉伸的,可以多做一些拉伸运动,能够起到瘦腿的效果。

如果在拉伸的过程中,出现小腿部位疼痛的情况,并且伴随局部肿胀的现象,建议立即停止拉伸,并且需要及时到正规医院的骨科,通过局部按摩或者热敷的方式进行改善,能够促进血液循环,有利于症状的改善。

在日常生活中,还要注意多休息,保证充足的睡眠时间,避免出现熬夜的现象。同时还要调整自身的饮食习惯,多吃一些低脂的食物,比如白菜、鸡胸肉等,能够促进脂肪的燃烧。

2023-06-25 18:13

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

疼痛

疼痛是一种复杂的生理心理活动,是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验,是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉,以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在,而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。

  • 症状起因:病因: 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素:刀割、棒击等机械 性刺激,电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素:疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时,释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素:受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理: 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢,作为伤害性感受器,将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动,沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维,经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元,再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质,引起疼痛的感觉和反应。与此同时,快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区,并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。

  • 可能疾病: 交感神经型颈椎病 喉痹 女性急性淋病 皲裂性湿疹 角化型脚气

  • 常见检查:

  • 就诊科室:神经

推荐医生更多

蔡惠英 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

张青龙 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吕建光 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

冷贵生 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

陈刚 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吴敏 副主任医师

提问

南京天佑儿童医院