发病时间：不清楚
肌肉瘦小腿
补充说明：肌肉瘦小腿
a******W 2016-09-08 19:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
肌肉瘦小腿可以考虑营养支持治疗、肌肉强化训练、针灸疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.营养支持治疗
营养支持治疗涉及提供均衡饮食或补充特定营养素，如蛋白质和维生素，以促进肌肉生长。足够的营养可改善身体状况，增强抵抗力，有助于恢复健康并减少不适症状。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练包括一系列针对下肢肌群的力量训练活动，通常在指导下进行，周期性增加负荷。锻炼可以提高肌肉力量、耐力和围度，从而改善腿部线条。针对性地锻炼可以帮助塑造理想的腿型。
3.针灸疗法
针灸通过在特定穴位刺入细针来调节气血流通，一般由专业医师操作，在门诊环境中进行系列治疗。针灸能够调节内分泌系统功能，缓解因代谢问题导致的局部脂肪堆积。对于上述提到的症状也有一定的缓解作用。
建议定期评估治疗效果，如有必要可在医生指导下调整方案。除上述措施外，还可尝试中药调理，如使用茯苓、白术等中药材辅助调理。
2024-01-09 21:59
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医生回答(4)
姜文新 主治医师 三甲
提问
1）海苔--富含维生素A,B1,B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。 2）芝麻--提供人体所需的维生素E,B1,钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。 3.香蕉--卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。 4.苹果--是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。 5.红豆--其中石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。 6.木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。
2016-09-08 19:39
举报李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肌肉瘦小腿可以考虑营养支持治疗、肌肉强化训练、针灸疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.营养支持治疗
营养支持治疗涉及提供均衡饮食或补充特定营养素，如蛋白质和维生素，以促进肌肉生长。足够的营养可改善身体状况，增强抵抗力，有助于恢复健康并减少不适症状。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练包括一系列针对下肢肌群的力量训练活动，通常在指导下进行，周期性增加负荷。锻炼可以提高肌肉力量、耐力和围度，从而改善腿部线条。针对性地锻炼可以帮助塑造理想的腿型。
3.针灸疗法
针灸通过在特定穴位刺入细针来调节气血流通，一般由专业医师操作，在门诊环境中进行系列治疗。针灸能够调节内分泌系统功能，缓解因代谢问题导致的局部脂肪堆积。对于上述提到的症状也有一定的缓解作用。
建议定期评估治疗效果，如有必要可在医生指导下调整方案。除上述措施外，还可尝试中药调理，如使用茯苓、白术等中药材辅助调理。
2016-09-08 19:39
举报李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1.足跟提地的足尖走。 2.足跟不着地的跳绳。 3.在沙坑内做连续向上的弹跳。 4.肩部负重的足尖走。 5.肩部负重的原地弹跳。 6.将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，
2016-09-08 19:38
举报邓士林 主治医师 三甲
提问
热辣夏日，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。 不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。 1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬度至90，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 小秘方 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地就面上，可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。
2016-09-08 19:38
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瘦腿针即是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，在亚洲年轻化注射中心主要用于解决腿部肌肉肥大，将人体美学与生物工程技术有机的结合，以非手术方式实现腿部形态改变。既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细，不但从医学美容上解决了因肌肉发达而造成的瘦腿难题，更称得上是整形美容历史上的又一创举。
手术时间：5分钟以内
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