发病时间：最近24小时
跑步减肥，跑了7个月，瘦了40斤，下个
补充说明：跑步减肥，跑了7个月，瘦了40斤，下个
X******2 2016-06-06 06:51
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精选回答(2)
黄鹏程 医师 天津泰乾体检中心
擅长：体检报告分析、膳食运动指导，慢性疾病调理，减肥
提问
根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好有时间每天再跑跑步
2016-06-06 10:01
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医生回答(1)
廖菊青 主治医师 三甲
提问
一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 .
2016-10-06 20:04
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