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怎么预防产后肥胖
补充说明：怎么预防产后肥胖
2016-06-05 14:50
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
产后肥胖可能与饮食不当、缺乏运动、内分泌紊乱等原因有关。
1、饮食不当
如果产后不注意饮食，经常吃油腻、高脂肪的食物，可能会导致体内脂肪堆积，出现肥胖现象。建议注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、菠菜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充营养。
2、缺乏运动
产后长时间卧床休息，可能会导致体内脂肪堆积，出现体重增加、乏力等症状。建议产后适当运动，比如散步、打太极拳等，可以消耗体内多余脂肪，控制体重。
3、内分泌紊乱
产后雌激素水平下降，可能会影响体内代谢，出现皮肤粗糙、脾气暴躁等症状。建议遵医嘱服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物治疗。
除此之外，还可能与甲状腺功能减退症、高血压等原因有关，可以到正规医院就诊治疗。
2023-07-24 04:29
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郑拥军 副主任医师 安徽省歙县第二人民医院
擅长：子宫肌瘤，宫颈炎，阴道炎，功能性子宫出血，月经不调，子宫脱垂，卵巢肿瘤。
提问
你好，产后许多人肥胖与进食过多，活动过少有关系的，所以在月经期间，饮食上不要一味的进补，还要在产后有适当的活动。
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
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