发病时间：不清楚
健忘症的食疗
补充说明：健忘症的食疗
a******W 2015-11-23 16:57
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
健忘症的食疗需注意，虽然核桃、鸡蛋、鲑鱼、菠菜、西兰花等食物含有促进大脑健康的关键营养素，但并不能直接治疗健忘症。若健忘症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸，能够促进脑细胞发育和功能改善，从而缓解健忘症状。经常食用核桃有助于提高记忆力和认知能力。但不宜过量摄入，以免导致血脂升高。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的卵磷脂、胆碱等营养素，这些物质对神经系统有益，能起到一定的补脑作用。适当进食鸡蛋可增强大脑活力，辅助减轻健忘现象。但是注意不要吃未煮熟或生鸡蛋，以避免可能存在的食品安全风险。
3.鲑鱼
鲑鱼是B族维生素的良好来源，该类维生素对于维持神经系统的正常运作至关重要，因此可以起到健脑的作用。适量食用鲑鱼可以帮助减少压力，预防因压力引起的短期记忆丧失。但是对海鲜过敏的人群不可食用。
4.菠菜
菠菜中含有的叶黄素和玉米黄质具有抗氧化作用，有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低健忘发生率。常吃菠菜可补充身体所需营养元素，维护身体健康状态。但是肾结石患者应慎用，因为菠菜中的草酸盐含量较高。
5.西兰花
西兰花富含多种维生素和矿物质，其中的维生素C和E具有抗炎功效，能够帮助保护大脑免受氧化应激损伤。经常摄取西兰花有利于提升注意力和思维敏捷度。然而要注意不过量食用，以防引起消化不良。
建议定期进行认知训练，如玩益智游戏或参加记忆活动，以刺激大脑。同时保持均衡饮食并有足够的睡眠时间，也有助于改善健忘症状。
2024-02-14 10:01
举报相关问题
医生回答(4)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，健忘症的食疗建议你看看以下一些建议的，多进行一些看图练习，人的大脑比较擅长图像记忆，所以在平时如果出现一些小健忘可以通过一些图像来标记和显示，让大脑的很好的反应，同时也可以活跃大脑细胞。在老年人平时出门也容易健忘而导致迷路，但是老年人朋友可以都记忆下一些显著标志物或者建筑物，这个更加轻松，也可以使得老年人朋友便于记忆，轻松大脑皮层细胞。作为子女的话，要多关心老年人，多多陪陪老人，和他们多聊天，谈一些他们喜闻乐见的事情，这样会使的老人大脑很活跃，思维也能运转快速。相反缺乏关爱的老人沉默寡言很容易就健忘的。
2015-11-23 16:57
举报吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，健忘症的发生还有其外部原因,持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳,而使健忘症恶化.过度吸烟,饮酒,缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化.建议你可以吃以下一些食物的 1.含有丰富的蛋白质,卵磷脂,维生素和钙,磷,铁等,是大脑新陈代谢不可少的物质还含有较多的乙酰胆碱,是大脑完成记忆所必需的 2.动物的肝,肾富含红细胞的重要组成成分铁质,红细胞可为大脑运送充足的氧气,就能有效地提高大脑的工作效率. 3.杂粮类：小米,燕麦,薏米,荞麦,全麦粉等 4.胡萝卜： 能提高记忆力,因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用. 白菜：能减少人的紧张情绪,使学习,工作变得轻松. 辣椒： 辣椒越辣越好,它的味道能刺激人体内的追求成功的激素.
2015-11-23 16:57
举报康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好,简单讲健忘症就是大脑的思考能力(检索能力)暂时出现了障碍.可以进行食疗加以改善.建议你经常嚼口香糖,因为咀嚼也许能预防记忆力衰退.多吃核桃核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸,蛋白质,维生素等成分,可营养大脑,促进细胞的生长,延缓脑细胞的衰弱进程,提高思维能力.可增强记忆.南瓜南瓜味甘性平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕,心烦,口渴等阴虚火旺病症.因此,神经衰弱,记忆减退的人,将南瓜做菜食,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果.
2015-11-23 16:56
举报易茶敏 主治医师 三甲
提问
你好，健忘症的食疗希望你可以好好重视的，提高记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。建议你试试看牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
2015-11-23 16:56
举报向医生提问
肝厥，病证名。因肝气厥逆上冲所致的厥证。《证治汇补·眩晕》：“肝厥之证，状如痫疾，僵仆不醒，醒则呕吐，头眩发热。”本病相当于西医学所说的肝昏迷(又称肝性脑病、肝脑综合征)。常见于肝瘟、肝热病、肝著、肝积及肝癌后期，预后不良，死亡率高。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
乌灵胶囊
补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
