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产妇什么油
补充说明:产妇什么油
a******W 2015-10-22 19:28
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精选回答(1)
产妇可以吃的油有花生油、芝麻油、玉米油、橄榄油、菜籽油等,但要注意适量食用。
1、花生油
花生油是由花生压榨而成的,含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分,产妇适量食用可以补充机体所需要的营养,还可以促进乳汁分泌,有利于身体健康。
2、芝麻油
芝麻油是由芝麻压榨而成的,含有丰富的维生素E、维生素A、维生素D、卵磷脂、鞘磷脂等营养成分,产妇适量食用可以补充机体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。
3、玉米油
玉米油是由玉米压榨而成的,含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、卵磷脂、麦芽糖等营养成分,产妇适量食用可以补充机体所需要的营养,还可以促进乳汁分泌,有利于身体健康。
4、橄榄油
橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分,产妇适量食用可以补充机体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。
5、菜籽油
菜籽油是由油菜籽压榨而成的,含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、微量元素等营养成分,产妇适量食用可以补充机体所需要的营养,还可以促进乳汁分泌,有利于身体健康。
产妇在日常生活中要注意饮食均衡,避免吃辛辣刺激和油腻的食物,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免影响身体恢复。如果产妇出现不适症状,建议及时就医治疗。
2015-10-22 19:28
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医生回答(1)
你好,产妇如果需要哺乳,适当补充动物油以提高奶水量和浓度;如果不哺乳,最好吃植物油。产妇可以多吃动物性食品,如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高,容易消化吸收,是最重要的优质蛋白质的来源,还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。 多吃有利于产妇恢复的食物,以养气补血,恢复元气。饮食要有充足的营养,包括各营养素和合适的药性成分。要符合催乳、哺乳的需要,选择能养血增乳,疏肝通乳的食物,并根据产妇乳汁分泌情况,哺乳的不同阶段进行调整。注意必要的饮食禁忌,凡大热、大燥、生冷、酸涩之物会导致脾胃虚寒、脏腑失调,有毒的,不洁的,有可能过敏的,含特殊成分的,都要慎用和忌用。
2015-10-22 19:28
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