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做月子吃什么好
补充说明：做月子吃什么好
a******W 2015-10-13 22:46
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
你好，产后的头1-2天，由于劳累，产妇的消化能力减弱，应该吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物，如牛奶、豆浆、藕粉、面片，大米或小米等谷类煮成的粥，挂面或馄饨等。以后随着消化能力的恢复，可进普通饮食，但在产后的3-4天里，不要喝太多的汤，以免乳房淤胀过度。待泌乳后才可以多喝汤，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂元肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等，这些汤类既可促进乳汁分泌，又含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素。
2015-10-13 22:45
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医生回答(4)
周扬 主治医师 三甲
提问
坐月子一般是指产褥期。产褥期的产妇可以吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物比较好，也可以遵医嘱服用补气血的药物。
1、蛋白质
产妇在产褥期身体比较虚弱，此时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。
2、维生素
产妇在产褥期也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，也可以增强自身免疫力。
3、矿物质
产妇在产褥期也可以多吃一些富含矿物质的食物，比如动物肝脏、海带、虾皮等，可以补充身体所需要的矿物质，也可以促进乳汁的分泌。
4、补气血的药物
如果产妇在产褥期出现气血亏虚的情况，可能会出现头晕、乏力、面色苍白等症状，可以在医生的指导下服用补气血的药物，比如八珍颗粒、人参养荣丸等，可以补充身体所需要的气血，也可以促进乳汁的分泌。
5、其他食物
产妇在产褥期也可以吃一些红糖姜水，具有补血益气的功效，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
产妇要注意休息，避免过度劳累，保持愉悦的心情，避免焦虑。如果产妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2015-10-13 22:45
举报李志恒 主治医师 三甲
提问
产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。
2015-10-13 22:45
举报康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
做月子吃什么好？产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。
2015-10-13 22:45
举报黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
做月子吃什么好？1、猪肝适合在早上、中午食用。
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品。
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14、猪心有强化心脏的功能。
15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
2015-10-13 22:45
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
多发人群：女性
临床检查：产后盆底肌肉检查及评估 产后检查
