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产妇怎样补钙
补充说明：产妇怎样补钙
a******W 2015-10-12 17:12
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产妇补钙可以考虑饮食补钙、维生素D补充、钙剂补充、中药调理等方法。如果缺钙症状持续或加剧，应咨询医生以获取适当的治疗建议。
1.饮食补钙
通过调整饮食结构，增加富含钙质的食物摄入量来补钙，如乳制品、豆类及其制品。食物中天然存在的钙更容易被人体吸收利用，且可同时摄入其他营养素，有助于预防缺钙引起的并发症。
2.维生素D补充
通过口服维生素D制剂或晒太阳等方式提高体内维生素D水平，促进钙的吸收和利用。维生素D能够增强肠道对钙的吸收能力，进而提高血液中钙含量，维持骨骼健康。
3.钙剂补充
选用合适的钙片或其他形式的钙补充品，在医生指导下定期服用。钙是构成骨骼的重要成分，适当增加钙的摄入可以帮助预防骨质疏松症等疾病。
4.中药调理
在专业中医师指导下使用具有补钙功效的中药材进行配方煎煮或制成丸散膏丹等剂型内服。传统中医药认为某些草本植物具有滋补肝肾、强筋健骨的作用，长期服用可辅助改善因骨质流失导致的腰酸背痛等症状。
产后恢复期间，建议产妇遵循均衡饮食原则，适量食用含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶等奶制品以及芝麻酱等。同时注意户外活动，多晒太阳，有利于皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。
2024-03-04 19:39
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医生回答(1)
闵元华 主治医师 三甲
提问
产后特别是哺乳妈咪每天大约需摄取1200毫克钙使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙乳汁分泌量越大钙的需要量就越大可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低泌乳素水平较高因此在月经未复潮前骨更新钙的能力较差乳汁中的钙往往会消耗过多体钙这时如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”；还会导致婴儿发生佝偻病影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育
1、据我国饮食的习惯建议产后每天喝奶至少250毫升以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙如果对乳糖不耐受可适量饮用酸奶2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品一般来讲摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙同时多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等保证钙的摄取量至少达到800毫克3、由于食物中的钙含量不好确定所以最指导下补充钙剂这样便可清楚自己是否补足了钙 4、多去户外晒太阳并做产后保健操促进骨密度恢复增加骨硬度o型腿一般是不会遗传的孩子小的时候都是这样蜷着腿的慢慢才逐渐伸直的如果在婴儿期发生了佝偻病便会造成“X”或“O”型腿这时便需要治疗了故在一般情况下宝宝从出生到*岁之间都会呈现轻微的O型腿这是由于膝盖内翻所致到了*岁到*岁之间就会逐渐变为外翻慢慢矫正此属正常现象但太严重的O型腿如：内翻超过15度或超过*岁仍未矫正就必须找医生检查
2015-10-12 17:11
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
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