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产后肥胖怎么办
补充说明：产后肥胖怎么办
a******W 2015-09-29 03:13
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后肥胖可通过饮食控制、适量运动、产后康复训练、中药调理等非手术治疗方法进行治疗。若体重管理无效或伴有并发症，应咨询专业医生。
1.饮食控制
通过减少热量摄入、均衡膳食结构来实现体重管理。合理的饮食结构有助于促进新陈代谢，改善营养吸收效率，从而达到减轻体重的效果。
2.适量运动
建议患者每天坚持做瑜伽或者散步半小时左右的时间，也可以适当的增加一些强度较大的运动，比如跑步、跳绳等。运动过程中能够加快身体血液循环，还可以消耗体内多余的热量以及脂肪，对于减肥瘦身有一定的帮助作用。
3.产后康复训练
选择针对性强且适合产妇体质的锻炼计划，在专业人士指导下开展规律性训练。产后康复训练旨在恢复盆底肌群及整体体态平衡，对预防或缓解因生育引起的形体改变有积极效果。
4.中药调理
可选用健脾消食类中药如山楂、茯苓等内服外敷相结合的方式进行调理。中医认为产后气血虚弱可能导致消化不良进而引起肥胖问题；上述药材能补气养血同时促进新陈代谢加速脂肪燃烧。
产后肥胖需注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。
2024-02-29 05:54
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
"女性产后肥胖主要是肚子出肉变松了，可以每天睡前做两组仰卧起坐，一组20个，差不多两个礼拜就可以看见效果了，有些有条件的女性还可以做些瑜伽，能够使身材变得更加完美。
第1步
2每天早上起来可以空腹喝杯蜂蜜水，有助于排除毒素，平常生活中也可以多喝些有益菌酸奶，帮助消化，有助于减肥。
第2步
3吃饭上要做到少食多餐，早上要吃好，中午跟晚上吃八分饱就行了，吃完饭可以散散步，还有最重要的一点就是过了八点一定不能在吃东西了。
注意事项：
1：少食多餐 2：多做运动 3：多吃蔬菜水果，少吃面食，米饭等"
2015-09-29 03:15
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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