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减肥紧肤
补充说明：减肥紧肤
a******W 2015-09-23 10:19
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
减肥紧肤可以通过饮食疗法、有氧运动、局部肌肉塑形、皮肤紧致提升术等治疗措施来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，控制总卡路里摄入量来实现减脂目标。合理饮食有助于身体消耗多余脂肪储备，支持新陈代谢过程，从而改善肥胖状况并间接影响肌肤弹性。
2.有氧运动
有氧运动包括但不限于跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。提高心率和呼吸速率以增强心血管功能；长期坚持可促进脂肪燃烧及代谢废物排出，有助于减少体脂含量并维持健康体重水平。
3.局部肌肉塑形
针对腹部、臀部等易堆积脂肪区域进行针对性训练如仰卧起坐、深蹲等动作。锻炼能够增强相应部位肌肉力量与耐力，并能提高基础代谢率进而起到辅助瘦身效果；同时也能塑造曲线美感。
4.皮肤紧致提升术
这是一种外科手术，在全身麻醉下将松弛的皮肤切除一小部分，并拉紧剩余部分。该手术旨在去除多余的皮肤断层组织，使皮肤更紧致有弹性。对于因年龄增长导致的皮肤松弛问题尤为有效。
建议患者定期监测体重变化，以评估减肥效果，并根据需要调整饮食和运动计划。必要时，应在营养师和运动教练指导下制定个性化方案。
2024-01-01 09:57
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医生回答(4)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥紧肤,家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就 婀娜多姿。
2015-09-23 10:21
举报邓士林 主治医师 三甲
提问
减肥紧肤,对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。
2015-09-23 10:21
举报孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥紧肤,肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。
2015-09-23 10:21
举报李志恒 主治医师 三甲
提问
减肥紧肤,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
2015-09-23 10:21
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皮肤病是指有关皮肤的疾病，是皮肤(包括毛发和甲)受到内外因素的影响后，其形态、结构和功能均发生变化，产生病理过程，并相应的产生各种临床先后表现。皮肤病的发病率很高，反复发作，多比较轻，常不影响患者生命，很多难以根治。是一种给患者造成巨大身心痛苦并影响生活质量的疾病，最明显就是瘙痒和皮肤外观改变。常见的皮肤病有银屑病(牛皮癣)、白癜风、疱疹、酒渣鼻、脓疱疮、化脓菌感染、疥疮、疤痕、癣、鱼鳞病、腋臭、青春痘、毛囊炎、斑秃、脱发、婴儿尿布疹、鸡眼、雀斑、汗疱疹、螨虫性皮炎、湿疹、荨麻疹、灰指甲、硬皮病、皮肤瘙痒、脱毛、黄褐斑以及性传播疾病有梅毒、尖锐湿疣、淋病、非淋菌性尿道炎等。
多发人群：所有人群
典型症状： 皮肤瘙痒 皮肤潮红肿胀 股部内侧靠近阴囊处的皮疹 皮肤搔痒 风团
临床检查： 皮肤瘙痒 皮肤潮红肿胀 股部内侧靠近阴囊处的皮疹 皮肤搔痒 风团
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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