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备孕吃什么合适
补充说明：备孕吃什么合适
a******W 2015-08-31 18:09
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
备孕期间，均衡饮食并适量摄入燕麦、鸡蛋、菠菜、三文鱼、核桃等食物有利于补充多种维生素和矿物质。但需注意的是，食物并不能直接用于治疗或改善生育能力，具体情况需要咨询医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘情况。对于备孕期间容易出现便秘的女性来说，适当吃燕麦可以起到润肠通便的作用。此外，燕麦还可以降低体内胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，可为身体提供必要的能量支持。其中的卵磷脂有助于提高记忆力和注意力，对大脑功能有益。适量摄入鸡蛋有利于补充多种维生素及矿物质元素，满足机体日常所需，维持身体健康状态。
3.菠菜
菠菜中含有的叶酸对于预防胎儿神经管缺陷具有重要作用。另外，其还富含铁质，能有效预防贫血的发生。菠菜中的抗氧化物质如维生素C和E可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。
4.三文鱼
三文鱼是富含Omega-3脂肪酸的食物之一，这种不饱和脂肪酸被证实对胎儿的大脑发育有积极影响。Omega-3脂肪酸还有助于降低血压和血脂水平，预防心血管疾病发生。
5.核桃
核桃中含有大量的不饱和脂肪酸以及多种微量元素，这些都属于人体所需要的营养物质，适当的吃一些核桃可以使身体更加健康。而且核桃仁味甘、性温，归肾经，具有补气养血的功效，对于气血不足引起的腰膝酸软、面色萎黄等症状有一定的缓解作用。
建议在准备怀孕期间保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时，定期进行体检以确保身体健康状况符合备孕需求。
2024-01-01 19:51
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
备孕吃什么合适？男性备孕饮食主要是提高精子的活性，增加受孕几率，平时要多吃海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等富锌、富硒食物，同时服用体恒健牌育之缘片等补充蛋白硒，有助于男性备孕成功。您可以在排卵期同房试试,最好是在来月经后的第十天上医院监测卵泡发育情况,若是卵泡发育很好则可以乘机同房。可在性交时改变体位，采取背后跪式，以便将精液射到阴道前穹窿处距离子宫颈口较近，尽量为精子能够进入子宫内创造条件或性交时采用正常体位，待性交后女方即刻变为俯卧位，腹部垫上枕头，静卧30分钟，以便能使精子顺利地进入子宫颈口，这样的方法都可以提高受孕率。备孕前1个月是需要补充叶酸，注意到排卵期同房，可以增加怀孕的机会的，根据你的描述，你是不用担心的女性备孕期间口服叶酸片进行预防孩子的畸形，男性多吃高蛋白的食物增加精子的质量就可以了。
2015-08-31 18:10
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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