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减肚子上的赘肉
补充说明：减肚子上的赘肉
a******W 2015-08-19 18:04
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
减肚子上的赘肉可以考虑饮食疗法调整、腹部运动、局部塑形训练、中药调理、针灸治疗等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量饮水来实现。此举有助于促进肠胃蠕动，改善消化吸收功能，进而减少体内脂肪堆积。
2.腹部运动
选择针对腹部肌肉锻炼的动作，如仰卧起坐、平板支撑等，每日坚持练习。腹部运动可增强腹肌力量，提高新陈代谢率，有助于消耗多余脂肪并塑造线条。
3.局部塑形训练
制定一套包括有氧运动和无氧运动相结合的计划，在专业人士指导下执行。针对性地锻炼腰部、臀部及大腿后侧肌群能帮助塑造完美曲线，并提升整体耐力水平。
4.中药调理
根据体质特点配制适合个人需要的中药方剂，并按时服用。中药可通过调节内分泌系统工作状态间接影响到脂肪代谢过程；且部分草本植物还具有直接燃烧体内脂肪作用。
5.针灸治疗
由专业医生在特定穴位进行针刺操作，在固定时间周期内完成整个疗程。针灸能够刺激经络穴位，改善血液循环，促进新陈代谢，从而达到减肥目的。
需要注意的是，减去腹部脂肪是一个长期的过程，需要耐心和毅力。同时，建议定期监测体重变化，以便及时调整治疗方案。
2024-02-13 01:48
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医生回答(1)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼锻炼呢,以跳绳为主：至少每天跳绳2000次,分三组完成.一组600左右.分上午,下午和晚上三次完成.15天左右就能见到效果.但是有可能最开始你一次跳不了那么多,可以从100开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量.同时还可以慢跑和快走,这些都可以减掉多余的肉肉的.这个运动呢最好是坚持30分钟.饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时,定量.
2015-08-19 18:13
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
