发病时间：不清楚
早醒型失眠治疗方法
补充说明：早醒型失眠治疗方法
a******W 2015-08-18 21:24
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好！晚上休息不好，白天肯定犯困。由于您以前的作息不正常，影响了正常的信息，导致把生物钟倒乱了。需要进行好长时间的调整。现在年轻人都是夜眠族，白天适当运动。建议您中午睡一会儿，但时间不宜过长，20-30分钟为宜，一来促进睡眠质量，二来能起到改善心境作用，晚上睡前泡个脚，10点以后准时休息，坚持一个星期左右就会有一定的效果。如有什么不明白的，欢迎您再次提问，我们会对您的问题密切关注，祝早日康复！
2015-08-18 21:23
举报姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
2015-08-18 21:23
举报向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
