发病时间：不清楚
生完孩子怎么减肚子
补充说明：生完孩子怎么减肚子
a******W 2015-06-05 10:41
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生完孩子后减肚子可以通过饮食控制|腹部肌肉锻炼|产后瑜伽|腹部塑形衣|腹部按摩等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食控制
通过减少高热量食物摄入及增加低卡路里食品来调整日常饮食结构。此举有助于控制体重增长，进而减少腹部脂肪堆积；长期坚持可有效改善产后腹部肥胖问题。
2.腹部肌肉锻炼
选择针对腹部肌群的运动如仰卧起坐、平板支撑等，在每日固定时间段内规律开展。有针对性地强化核心区域能够提升整体稳定性并促进多余脂肪燃烧；对于新妈妈而言风险较低且能在家完成。
3.产后瑜伽
遵循特定动作序列并在专业指导下进行连续性的瑜伽练习。此方法有助于恢复身体平衡状态，并提高柔韧性和耐力；对促进新陈代谢有益处从而辅助瘦身。
4.腹部塑形衣
选择合适的塑身内衣并按说明书指导正确穿戴，在活动时保持紧贴效果更佳。通过外部压力作用于下腹区域能够起到压迫脂肪层的作用；长时间佩戴有助于塑造完美曲线。
5.腹部按摩
使用专门设计用于减肥的产品如精油或乳霜，在早晚各一次轻柔地涂抹并加以按摩。促进血液循环加速代谢废物排出同时还能缓解因怀孕期间体内激素变化引起的不适感；长期坚持会有明显效果。
此外，建议产妇注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，以免影响机体恢复。
2024-01-30 11:38
举报相关问题
医生回答(1)
向医生提问
产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
复合维生素片
用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
健康问答
