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维生素c的营养作用
补充说明：维生素c的营养作用
a******W 2015-03-08 17:16
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、维持皮肤健康、增强免疫功能等作用，能够辅助治疗坏血病。由于维生素C在体内的代谢周期较长，若需要长期补充，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.抗氧化
维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，从而减少氧化应激反应。通过口服维生素C补充剂或食物摄入来发挥作用。适用于预防和缓解由氧化应激引起的疾病，如衰老、癌症等。
2.促进铁吸收
维生素C可以增加非血红素铁的溶解度，提高其在小肠中的吸收效率。对于缺铁性贫血患者，可以通过食用富含维生素C的食物或服用维生素C补充剂来改善铁的吸收。
3.维持皮肤健康
维生素C有助于合成胶原蛋白，促进伤口愈合，同时具有抗炎作用。可通过外用含有维生素C的产品或调整饮食摄取以维护皮肤健康。适合需要美白、淡化色斑及改善肌肤弹性的使用者。
4.增强免疫功能
维生素C可作为体内多种酶的组成部分，参与机体的免疫防御过程。通常情况下不需要额外补充，日常均衡饮食即可满足需求；若存在特殊状况导致消耗量增加，则需考虑是否需要额外补充。
5.辅助治疗坏血病
缺乏维生素C会导致毛细血管通透性增高，引起出血倾向，严重时会引起坏血病。遵医嘱口服维生素C片进行治疗，也可适当进食新鲜水果蔬菜补充维生素C。
维生素C在体内不能被有效储存，因此需要每日从食物中获取足够的供应。建议适量食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，避免过量摄入以防潜在副作用。
2024-02-26 05:38
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医生回答(1)
黄秋霞 主治医师 三甲
提问
你好，维生素C咀嚼片的功效：1、增强免疫力，预防感冒等疾病。在治疗感冒时，一定时间、一定剂量地补充维生素C，可以缩短感冒症状持续时间；2、促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；3、具有抗氧化的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害；4、有助于巩固结缔组织，强健皮肤、骨骼、牙齿和肌肉；5、加速伤口愈合和组织生长；6、促进铁质、钙质吸收。
2015-03-08 17:16
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
