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维生素如何
补充说明：维生素如何
a******W 2015-03-07 08:38
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
维生素是维持机体正常生理功能所必需的一类低分子有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素可通过食物、药物等方式进行补充。
1、食物
维生素主要来源于食物，如新鲜的蔬菜、水果，以及部分动物性食物。新鲜的蔬菜包括西红柿、黄瓜、白菜等，水果包括苹果、香蕉、橘子、猕猴桃等，部分动物性食物中也含有丰富的维生素，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等。患者均可适量食用，以补充身体所需的维生素。
2、药物
患者可在医生指导下服用维生素类药物进行补充，常用的药物有复合维生素B片、维生素A软胶囊、维生素C片、维生素B2片、维生素E软胶囊等。患者不可自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。
除此之外，在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，也有助于增强体质，维护身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2015-03-07 08:38
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医生回答(1)
黄颖 主治医师 三甲
提问
长期大量服用可以引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕等不良反应.人体的脂肪组织可以储存大量维生素E,维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。[1] 溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。
2015-03-07 08:38
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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