发病时间：不清楚
拖延症测试
补充说明：拖延症测试
a******W 2015-02-28 20:07
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
拖延症可以通过任务完成困难、时间管理问题、拖延行为、自我控制不足以及优先级混淆等典型症状进行测试。如果拖延行为影响了日常生活和工作，建议寻求心理医生的帮助。
1.任务完成困难
拖延症患者由于大脑皮层功能异常，导致注意力难以集中，无法有效地处理和解决问题，从而出现任务完成困难的现象。这种情况通常发生在需要花费时间和精力的任务上，如学习、工作等。
2.时间管理问题
拖延症患者的认知灵活性下降，导致他们难以制定有效的计划和时间表，进而影响到时间管理能力。这些问题可能涉及日常活动的各个方面，包括工作任务、个人事务等。
3.拖延行为
拖延行为源于个体面对任务时产生的焦虑、压力等负面情绪，这些情绪会导致个体选择逃避现实，转而从事其他无实质性意义的行为以减轻内心的不适感。这种行为模式常出现在需要付出较大努力或面临挑战的任务中。
4.自我控制不足
拖延症与其神经系统的奖赏通路有关，当个体面临困难任务时，大脑会释放多巴胺来奖励个体避免任务带来的不快感，这进一步强化了拖延行为。自我控制不足表现为个体在追求短期愉悦时牺牲长远利益，这也是拖延症患者经常推迟重要任务的原因之一。
5.优先级混淆
拖延症患者往往对自己的目标和价值观感到困惑，因此很难确定哪些任务是最重要的，也就无法有效分配时间和精力。优先级混淆可能导致个体在处理紧急但不重要的任务时浪费宝贵的时间资源。
针对拖延症的症状，建议可以进行心理评估测试或者神经心理学测试。治疗措施可能包括认知行为疗法或心理咨询。对于拖延症患者，建议明确目标并制定可行的计划；使用时间管理工具帮助跟踪任务进度；尝试分解大型任务为小部分，以便更容易开始和完成；以及识别并减少内部干扰，例如社交媒体或其他娱乐活动，以提高自我控制力。
2024-02-04 06:09
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医生回答(1)
霍思瑜 主治医师 三甲
提问
你好，根据你的描述，你是对任何事情都没有积极性，好像总是随波逐流，其实心里特别明白自己该做什么怎么做，可就是不能付诸行动，也常常在睡前鼓励自己可第二天晚上常常就成了那一天忏悔的时段然后再鼓励自己……对这样的自己很疲倦也很无奈,其实你这不是什么拖延症，归根结底你就是比较懒。只想不做。你可以严格制定一个计划，让自己去执行，或者是与家人或者朋友能够帮助你的，与他们约定如果做不到则做一件他们能够要挟到你你也拒绝不了但是你不想做的事情。
2015-02-28 20:07
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
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