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瘦腰瘦小腹的方法
补充说明：瘦腰瘦小腹的方法
a******W 2015-02-25 14:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
你好，减肥需要控制饮食，运动瘦身，如仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不要以口服药物为主。
2015-02-25 14:29
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医生回答(1)
欧晨珞 主治医师 三甲
提问
瘦腰瘦小腹的方法一般包括饮食调整、运动锻炼、局部按摩、针灸、抽脂手术等，建议根据自身情况选择合适的方法。
1、饮食调整
如果患者平时经常吃油腻、高脂肪的食物，可能会导致脂肪堆积，从而出现小腹肥胖的情况。建议患者可以通过饮食调整的方式进行改善，建议适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，同时还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于促进脂肪的消耗。
2、运动锻炼
患者还可以通过运动锻炼的方式，如平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等，能够促进腹部的脂肪燃烧，从而达到瘦小腹的目的。
3、局部按摩
患者还可以通过局部按摩的方式，促进局部血液循环，有助于改善腹部脂肪堆积的情况，从而达到瘦小腹的效果。
4、针灸
针灸可以促进腹部的血液循环，还可以起到疏通经络的作用，能够促进体内毒素的排出，对瘦小腹有一定的帮助。
5、抽脂手术
抽脂手术主要是利用特殊的器械，在小腹部位做切口，然后将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的效果，能够改善小腹脂肪堆积的情况，也能够达到瘦小腹的目的。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果通过上述方式，小腹瘦得并不是特别明显，患者也可以通过中医理疗的方式进行改善。
2015-02-25 14:29
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