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睡眠仪睡眠
补充说明：睡眠仪睡眠
a******W 2015-02-24 21:37
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠障碍可以通过睡眠仪睡眠、运动疗法、饮食疗法、冥想练习等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡眠仪睡眠
通过使用专门设计的设备来监测睡眠模式并提供个性化建议，改善睡眠质量。因为该方法能够识别并分析个体的睡眠数据，然后给出针对性的优化方案，从而帮助改善失眠、多梦等问题。
2.运动疗法
制定规律的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，每周至少150分钟。因为身体活动有助于促进神经递质平衡，减少压力激素水平，缓解焦虑状态，提高睡眠效率。
3.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少咖啡因及含糖饮料摄入量；晚餐后适当进食轻盈消化食物如燕麦片。此举有助于稳定血糖波动，减轻胃肠道不适感进而提升晚夜舒适度；同时非刺激性食品也有助于营造宁静温馨入眠氛围。
4.冥想练习
每天安排固定时间进行深呼吸、放松肌肉等简单冥想技巧训练。这类技巧旨在引导注意力集中当下所感知信息上，并学会接纳任何不愉快感受而不被其干扰正常生活节奏；长期坚持可形成良好心理习惯以辅助改善上述相关问题。
除了上述推荐的治疗方法外，保持良好的睡眠卫生也是必不可少的。睡前避免过度兴奋的娱乐活动，确保卧室环境安静、黑暗且凉爽，有助于创造一个理想的睡眠环境。
2024-02-16 14:35
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医生回答(1)
罗阳 主治医师 三甲
提问
催眠是在被催眠者愿意的前提下，催眠师通过语言将被催眠者引导至潜意识开放的状态下，将可以帮助被催眠者达成改变的观念植入于他的潜意识，以达到帮助被催眠者改变行为习惯、解决心理问题的目的。催眠状态与睡眠状态不同。
2015-02-24 21:37
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病： 小儿外部性脑积水 工业中毒所致的精神障碍 毒瘾 纤维肌痛综合征 老年人神经症
就诊科室：精神病
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
枸橼酸坦度螺酮胶囊
1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
深呼吸训练器
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