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什么运动能瘦手臂
补充说明：什么运动能瘦手臂
a******W 2015-02-09 12:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦手臂的运动有很多，常见的有手臂拉伸、手臂运动、手臂力量训练、全身运动、瘦手臂饮食等。
1、手臂拉伸
双手向前伸展，做双手臂的拉伸运动，保持20秒，然后放松，重复做15-25次，可有效促进手臂脂肪的燃烧，达到瘦手臂的目的。
2、手臂运动
双手向前伸展，做双手臂的运动，保持20秒，然后放松，重复做15-25次，可有效促进手臂脂肪的燃烧，达到瘦手臂的目的。
3、手臂力量训练
手臂力量训练可以通过哑铃弯举、杠铃弯举、手臂侧平举等方法来进行，手臂力量训练可以有效促进手臂肌肉的增长，有助于瘦手臂。
4、全身运动
全身运动可以通过跑步、游泳、打羽毛球等全身运动来进行，全身运动可以促进身体的新陈代谢，有助于消耗手臂上的脂肪，从而达到瘦手臂的目的。
5、瘦手臂饮食
患者可以通过控制饮食的方法瘦手臂，比如在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还要注意多喝水，能够促进新陈代谢，有助于减肥。
除此之外，如果通过运动和饮食瘦手臂效果不佳，患者也可以到正规医院通过注射溶脂针、抽脂手术等方法来瘦手臂。
2015-02-09 12:53
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医生回答(1)
李学庆 主治医师 三甲
提问
没有要必去吸脂的
瘦手臂大家想到的可能会跟我一样去玩哑铃、瘦手臂的运动，这样的话又怕手臂上肉肉变成肌肉就更难看了。
想要快速击退拜拜肉，你可以使用外用的局部瘦身品叫“溶体瘦瘦身霜”，不仅能瘦手臂还能紧致手臂上的皮肤，半个月手臂减个4CM左右不成问题
2015-02-09 12:53
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皮肤病是指有关皮肤的疾病，是皮肤(包括毛发和甲)受到内外因素的影响后，其形态、结构和功能均发生变化，产生病理过程，并相应的产生各种临床先后表现。皮肤病的发病率很高，反复发作，多比较轻，常不影响患者生命，很多难以根治。是一种给患者造成巨大身心痛苦并影响生活质量的疾病，最明显就是瘙痒和皮肤外观改变。常见的皮肤病有银屑病(牛皮癣)、白癜风、疱疹、酒渣鼻、脓疱疮、化脓菌感染、疥疮、疤痕、癣、鱼鳞病、腋臭、青春痘、毛囊炎、斑秃、脱发、婴儿尿布疹、鸡眼、雀斑、汗疱疹、螨虫性皮炎、湿疹、荨麻疹、灰指甲、硬皮病、皮肤瘙痒、脱毛、黄褐斑以及性传播疾病有梅毒、尖锐湿疣、淋病、非淋菌性尿道炎等。
多发人群：所有人群
典型症状： 皮肤瘙痒 皮肤潮红肿胀 股部内侧靠近阴囊处的皮疹 皮肤搔痒 风团
临床检查： 皮肤瘙痒 皮肤潮红肿胀 股部内侧靠近阴囊处的皮疹 皮肤搔痒 风团
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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