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什么水果维生素a多
补充说明：什么水果维生素a多
a******W 2015-02-08 12:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红萝卜、杏、芒果、南瓜和红薯是富含维生素A的水果。然而，需要注意的是，虽然这些食物中含有丰富的维生素A，但它们并不能直接用于治疗任何疾病或健康状况。在摄入这些食物时，应确保均衡饮食并遵循适量原则。
1.红萝卜
红萝卜含有丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。适当摄入红萝卜可补充维生素A，对维持正常视觉功能有益。
2.杏
杏中也富含胡萝卜素等营养物质，在人体内可以转化成维生素A。适量食用杏能够为身体提供一定的维生素A，有利于促进皮肤、黏膜健康。
3.芒果
芒果中含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。补充维生素A有助于增强免疫力、维护视力及呼吸系统健康。
4.南瓜
南瓜是维生素A的良好来源，其黄色源于类胡萝卜素，其中β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A。适当进食南瓜可帮助改善夜盲症症状。适合经常用眼的人群食用。
5.红薯
红薯富含β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A。适当食用红薯能起到抗氧化作用，保护眼睛免受自由基损伤。
上述提及的所有食物均含有一定量的维生素A，但不宜过量食用以避免可能引起的不良反应。建议在日常饮食中均衡摄取各类食物，确保充足的维生素A摄入并减少眼部疾病风险。
2024-01-26 07:27
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医生回答(1)
李学庆 主治医师 三甲
提问
烤鳗鱼：100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A，超过了身体每天的所需量。另外它还含有丰富的维生素B1 、维生素B2、维生素D、维生素E，只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了。
水芹菜：50克水芹菜中含有850毫克维生素A，超过了每天所需量。做成汤食用，既清淡，热量又低。
南瓜：80克南瓜中含有528毫克维生素A，煮或做汤的话，一餐就可以摄取到全天所需的量。它还含有丰富的维生素E，加上维生素C，营养绝对丰富。
2015-02-08 12:26
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
