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严重失眠怎么治
补充说明：严重失眠怎么治
a******W 2015-01-11 14:09
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精选回答(1)
胡振旭 副主任医师 山东省立医院 三甲
擅长：高血压等内科常见疾病
提问
严重失眠可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗、中医治疗等方式进行缓解。
1、一般治疗
患者可以在睡前喝一杯热牛奶，能够改善睡眠质量。另外，也可以通过泡脚的方式，促进血液循环，有利于改善失眠的情况。
2、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，可以在医生的指导下服用助眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，能够起到镇静的作用，从而改善失眠的症状。
3、心理治疗
如果患者失眠的情况比较严重，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过认知行为治疗、精神动力学治疗等方式进行治疗，能够改善患者的不良情绪，从而缓解失眠的情况。
4、物理治疗
如果患者出现严重失眠的情况，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，有利于改善失眠的情况。
5、中医治疗
必要时，患者也可以在医生指导下通过中医治疗的方式进行辅助治疗，如针灸、按摩神门穴、三阴交穴等穴位，能够起到安神的作用，从而缓解失眠的症状。
建议患者及时就医，在医生指导下进行对症治疗，以免延误病情。
2015-01-11 14:12
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医生回答(2)
陈茵沫 主治医师 三甲
提问
严重失眠可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、松弛训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，改善睡眠质量。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些小米粥、牛奶等食物，也可以搭配适量坚果食用。上述食物中含有一定的氨基酸成分，在一定程度上能够起到镇静安神的作用，从而辅助入睡。
3.中药调理
中医师会根据患者的体质特点开具相应方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤、天王补心丹等，需个体化调配剂量。中药可通过调整脏腑功能来缓解由情志不畅引起的失眠症状；对于因气血不足所致者也有一定效果。
4.认知行为疗法
此方法需要专业心理医生引导患者认识并改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成。通过纠正对失眠的错误认知，以及建立良好的睡眠卫生习惯，有助于改善焦虑情绪，进而促进睡眠品质提升。
5.松弛训练
指导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，每日多次进行。松弛训练可以帮助减少身体上的紧张感，促进身心放松，从而改善睡眠质量。
此外，严重失眠患者应避免摄入咖啡因含量较高的饮料，如浓茶、可乐等，以免影响睡眠质量。若经过上述方式干预后仍存在严重失眠现象，则建议及时就医，以便进行针对性处理。
2024-02-03 23:59
举报李学庆 主治医师 三甲
提问
严重失眠怎么治，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。严重失眠怎么治，短期的睡眠不好是正常现象，当引起失眠的因素消失，如果是长期失眠，就需要注意了。失眠会引起身体上的各种不适症状。所以大家一定要注意。 睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。严重失眠怎么治，失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。严重失眠怎么治，失眠的危害不可忽视治疗失眠、神经衰弱等疾病不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
2015-01-11 14:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
