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维生素a的水果
补充说明：维生素a的水果
a******W 2014-11-30 20:47
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医生回答(2)
朱子强 主治医师 三甲
提问
维生素a的水果一般有樱桃、芒果、桂圆、荔枝、苹果等，适量食用对身体有一定的好处。
1、樱桃
樱桃含有丰富的维生素A，可以促进骨骼的生长，还可以维持皮肤黏膜的完整性。
2、芒果
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
3、桂圆
桂圆的营养价值比较高，含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖、蔗糖、脂肪等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进血红蛋白的再生，有利于身体健康。
4、荔枝
荔枝中含有丰富的维生素、叶酸、葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进血液循环，有利于身体健康。
5、苹果
苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、有机酸、多种维生素、多种微量元素等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
除此之外，在日常生活中，建议患者适量食用上述水果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-11-30 20:47
举报林飞儒 主治医师 三甲
提问
维生素A一部分来源于动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等，另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。
指导意见：
水果是不含维生素A的，它含有的是胡萝卜素，可以在人体内转换为维生素A。要补充维生素A可以多食用胡萝卜、番茄、橘等。
祝您健康！
2014-11-30 20:47
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
