发病时间：不清楚
情绪性失眠
补充说明：情绪性失眠
a******W 2014-11-26 19:07
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医生回答(2)
朴浩霖 主治医师 三甲
提问
情绪性失眠可通过认知行为疗法、松弛训练、冥想练习等非药物治疗方法缓解；必要时，医生可能会开具安神类中药或苯二氮卓类药物进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。此方法有助于纠正对失眠的错误认知，减少因焦虑、担忧而加剧失眠的情况。
2.松弛训练
松弛训练通过一系列放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛来缓解身体紧张状态，通常在安静环境中进行。此措施有助于降低身心压力水平，促进睡眠质量提升。
3.冥想练习
冥想练习包括正念觉察、专注呼吸等基础技巧，在固定时间段内定期进行。研究显示，冥想可提高心理适应能力，改善情绪不稳定性，从而辅助失眠治疗。
4.安神类中药
安神类中药包括黄连阿胶汤、天王补心丹等方剂，需经中医师辨证后开具处方并指导服用。这些草药能够调节自律神经功能紊乱，平抑肝火上炎所致的心烦不宁，从而改善失眠状况。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物主要包括、氯硝西泮等，按医嘱口服。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增强GABA受体介导的氯离子通道开放频率，增加氯离子内流，使突触后膜超极化，降低突触传递兴奋性，发挥镇静催眠效果。
建议患者日常注意规律作息，保持良好的睡眠卫生习惯，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等。必要时，可在医师指导下使用非苯二氮卓类催眠药物，如右佐匹克隆、唑吡坦等，以减轻情绪性失眠的症状。
2024-02-10 14:54
举报谢少尚 主治医师 三甲
提问
你好，所谓情绪性失眠，主要是由于情绪的波动而引起的，老年人随着年龄的增长，容易滋生悲观消极情绪，当看到或听到一些不好的事情时很容易和自己联系起来，勾起对过去往事的回忆。
2014-11-26 19:07
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