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跑步可以瘦小腿吗女生
补充说明：跑步可以瘦小腿吗女生
2014-11-24 14:59
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
跑步可以在一定程度上瘦小腿，但是需要长时间坚持。
跑步属于一种有氧运动，在跑步的过程中可以燃烧脂肪，消耗腿部多余的热量以及脂肪，长时间坚持跑步可以达到瘦小腿的目的。而且在跑步时还可以刺激腿部的穴位，加速血液循环以及新陈代谢，长期坚持也可以达到瘦小腿的作用。但是需要注意，跑步需要长时间坚持，每次跑步的时间在半个小时到一个小时左右，如果中途停止，可能达不到瘦小腿的效果。同时也需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，比如动物内脏、肥肉、蛋糕等，以免导致脂肪堆积，从而影响到瘦小腿的效果。
在日常生活中，需要注意跑步的时间以及跑步的速度，避免长时间跑步，以免导致腿部肌肉疲劳，影响跑步的效果。在跑步时还需要做好腿部的保暖工作，以免出现抽筋的情况，跑步后也需要对腿部进行拉伸，以免导致腿部肌肉损伤。
2023-07-22 05:51
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，根据你的图片，骨折的可能性不大，当然，不放心的话，可以到医院做一拍片检查看看，
2014-11-24 15:02
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李振大 主治医师 河南省淮滨医院
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
提问
这种情况局部肿胀皮肤擦伤，乳房屈伸功能正常，一般考虑可能软组织损伤，应用活血消炎止痛药物，可以拍片检查看看是否骨折
2014-11-24 15:02
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
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治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适（慢性静脉功能不全），如腿部的疼痛和沉重感，夜间小腿抽筋，发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀；因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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本品用于骨质疏松和骨质疏松症，骨折，骨关节炎，骨无菌性坏死等。
