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怎样能减肚子上的肉
补充说明：怎样能减肚子上的肉
a******W 2014-11-17 11:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肚子上的肉可以采取饮食控制、腹部运动、中药调理、局部脂肪抽吸、腹壁整形术等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食控制
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量饮水来实现。此举有助于促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，进而帮助消耗体内脂肪储备。
2.腹部运动
选择针对腹部肌肉锻炼的动作如仰卧起坐、平板支撑等，在空闲时间进行练习。腹部运动能够增强核心肌群力量，提高新陈代谢率，从而起到燃烧脂肪的作用。
3.中药调理
可选用茯苓、白术、山楂等中药材配制成药膳或汤剂服用。这些药材具有健脾祛湿、消食化积的功效，长期食用对减少腹部赘肉有积极影响。
4.局部脂肪抽吸
在局部麻醉下使用真空负压技术抽取深层脂肪组织，通常需要多次治疗。此方法适合去除顽固性局部脂肪堆积，但需注意术后可能出现血肿、感染等问题。
5.腹壁整形术
腹壁整形手术是在全身麻醉下将松弛的皮肤及软组织重塑至正常形态的一种外科手术。该手术适用于因肥胖或生育等原因导致腹部皮肤松弛、脂肪堆积过多而形成的“游泳圈”现象。
建议采取均衡饮食与适度运动相结合的方式管理体重，避免过度节食造成身体营养不良。同时关注睡眠质量，因为充足的休息有助于恢复机体状态，维护身体健康。
2024-01-06 13:43
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医生回答(1)
杨影枫 主治医师 三甲
提问
我想可能是你平时吃的有点多,或者吃的不对头（零食少吃）
做仰卧起坐能减了不少,但坚持不下来,也就没了什么效果,所以你一定要坚持其次,我想你可能做的次数不多,别人说应做100次,否则就是在锻炼腹部肌肉
减肚子,最好还是控制饮食!（十分重要,最好每天中饭前吃一个苹果,有助消化,或喝杯水）运动减肚子还可以用鼓啦圈,效果不错!
2014-11-17 11:39
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
