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怎样快速有效瘦手臂
补充说明：怎样快速有效瘦手臂
a******W 2014-11-10 21:58
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边.如此动作每天做二组，每组十五次。这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤，减肥目的的运动应以少量多次为原则，切忌为达运动量减少运动时间而加大负荷量，否则非但脂肪减不下去，还会多出比脂肪更难对付的肌肉
2014-11-10 21:59
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医生回答(1)
宋雅儿 主治医师 三甲
提问
一般没有快速有效瘦手臂的方法，但通过运动、饮食、按摩、针灸等方式可以达到瘦手臂的目的。
1、运动
手臂上的脂肪堆积，通常是由于长期缺乏运动，导致手臂部位的脂肪无法消耗引起的。患者可以通过运动的方式，促进手臂部位的脂肪燃烧，达到瘦手臂的目的。建议患者可以通过慢跑、游泳、打羽毛球等方式进行运动，促进体内脂肪的消耗。
2、饮食
患者也可以通过调整饮食的方式进行瘦手臂。建议患者在日常生活中注意保持清淡饮食，避免食用炸鸡、肥肉等油腻的食物，可以适当食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，促进胃肠道蠕动，预防便秘的情况发生。同时，建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，补充机体所需要的营养物质，有助于达到瘦手臂的目的。
3、按摩
患者也可以通过按摩手臂的方式，促进局部血液循环，有助于加快脂肪的代谢，从而达到瘦手臂的目的。建议患者可以通过按摩手臂的方式，避免过度用力，以免引起手臂肌肉拉伤的情况。
4、针灸
针灸属于中医的一种理疗方式，通过针灸刺激手臂的穴位，可以促进体内脂肪的代谢，达到瘦手臂的效果。建议患者可以在医生指导下通过针灸手三里、曲池、内关、阳陵泉等穴位进行治疗。
5、手术
如果患者通过上述方式没有达到瘦手臂的目的，还可以通过抽脂手术的方式达到瘦手臂的效果。抽脂手术主要是利用负压的原理，将手臂部位多余的脂肪抽出，从而达到瘦手臂的效果。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-11-10 21:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
