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月子小米粥
补充说明：月子小米粥
a******W 2014-10-26 21:05
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精选回答(1)
叶凤娟 二级公共营养师 北京汉慈中医院
擅长：营养不良，母乳喂养指导，产后修复，催乳，满月汗，减肥，慢性疾病，亚健康人群膳食营养指导营养咨询，儿童情商指导，韩式半永久纹绣及皮肤科，心脑血管病，肾病，男科，内科疾病。
提问
月子一般是指产褥期。产褥期可以适量喝小米粥。
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、锌等营养物质，产褥期的女性身体比较虚弱，适量喝小米粥可以补充身体所需要的营养物质，促进身体的恢复。而且小米粥属于清淡易消化的食物，适量食用一般不会加重胃肠道负担，也不会影响身体的恢复。但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
女性在产褥期要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意自身保暖，避免受凉。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2018-01-10 15:04
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医生回答(2)
欧澈轩 主治医师 三甲
提问
月子期间适量食用小米粥、糯米粥、红枣莲子粥、鸡汤、猪蹄汤等食物有利于身体恢复，但食物本身并不能直接治疗疾病。若产妇在生产后出现不适症状，应及时就医接受专业治疗。
1.小米粥
小米粥中含有丰富的碳水化合物，能够为身体提供能量。此外，小米粥还含有多种维生素和矿物质，有助于促进产后恢复。适量食用小米粥可以改善肠胃功能，缓解便秘症状。但不建议过量食用，以免引起腹胀等不适感。
2.糯米粥
糯米粥是一种传统的月子食品，其中富含蛋白质、脂肪以及多种微量元素，如钙、铁、锌等，可补充产妇所需的营养成分。产妇在坐月子期间适当喝一些糯米粥，有利于促进乳汁分泌，进而辅助提高母乳喂养的质量。
3.红枣莲子粥
红枣莲子粥中含有的红枣具有补血的功效，而莲子则有安神的作用，对于产后气血虚弱、失眠多梦等症状有一定的调理效果。适量食用红枣莲子粥对产妇的身体恢复有益，但不宜过量，否则可能会导致消化不良。
4.鸡汤
鸡汤富含蛋白质和氨基酸，能帮助产妇补充体力并促进伤口愈合。产妇饮用鸡汤后，其营养物质会被机体吸收利用，从而达到滋养身体的目的。
5.猪蹄汤
猪蹄汤中的胶原蛋白含量较高，这些胶原蛋白在烹饪过程中会转化为明胶，有助于增加皮肤弹性，使肌肤更加紧致有光泽。适当的摄入猪蹄汤，还可以促进乳汁分泌，进而起到催奶的效果。
产妇在坐月子期间需注意饮食均衡，避免过度依赖单一食材或过于油腻的食物。同时应保持充足的休息，避免剧烈运动，以利于身体恢复。
2024-03-10 23:24
举报季沫怡 主治医师 三甲
提问
花生小米粥：
所需要的材料有小米，花生仁，赤豆，桂花糖，冰糖。
制作方法：先交小米，赤豆，花生仁去皮之后泡水浸泡四个小时。看到花生仁，赤豆有发胀的感觉之后加入捞出沥干，加入清水用小火煮半个小时，接着再将小米一起放进去煮烂，因为小米比花生，赤豆都容易煮烂，所以千万要记得先将花生仁，赤豆放进去煮，等到粥稠了之后，就可加入桂花糖调味了。
2014-10-26 21:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
维生素C口服液
补充维生素C
乳结泰胶囊
疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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