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孕妇失眠
补充说明：孕妇失眠
a******W 2014-10-24 16:48
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
建议睡前适当运动、听轻音乐放松心情。
适当的运动有助于促进身体新陈代谢，提高机体免疫力。而听轻音乐能够缓解紧张的情绪，使心情得到放松，从而辅助入睡。
如果孕妇失眠症状持续不改善，可遵医嘱使用艾司唑仑片、氯硝西泮片等药物治疗。
对于孕期失眠的问题，应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，保持规律作息，确保足够的日间活动量，以优化睡眠质量。
2024-01-15 19:56
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医生回答(1)
高管星 主治医师 三甲
提问
一, 孕后母体变化缺乏某种微量元素时：常见的有缺钙,缺铁等,缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡.
改善方法：孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂.
2,母体激素变化：孕妇在精神及心理上都比较敏感,对于压力的耐受力会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁,失眠等症状的发生.一般认为,怀孕期心情的转变,是因激素变化所导致.
改善方法：在怀孕期间造成影响的两种主要激素：雌激素和黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性下降.过去也有医学报道指出,压力过大可能会导致胎儿早产,以及视力,听力和智能缺陷.因此,适度的压力调节,以及准爸爸,周遭亲人,朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要.
三,饮食习惯的改变：另外,饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏.所以,均衡的饮食很重要.
改善方法：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡,茶,油炸食品等.尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的激素分泌,造成很多身体不适的症状.
4,尿频影响睡眠：怀孕妇女常有尿频的体验,许多人也习以为常.根据统计,怀孕初期可能有一半比率的妇女有尿频的问题,但是到了妊娠后期,又将近8成的孕妇为尿频所困扰.而且不只是白天,连晚上也会起床跑厕所.这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量,造成失眠的问题.
2014-10-24 16:48
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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