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孕妇多吃开心果

发病时间：不清楚

孕妇多吃开心果

补充说明：孕妇多吃开心果

a******W 2014-10-17 07:22

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赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

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提问

孕妇可以适量吃开心果，但不宜多吃。

开心果是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、烟酸、泛酸、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以补充人体所需的营养物质，有利于胎儿的生长发育。另外，开心果中还含有丰富的油脂，孕妇适量食用可以起到润肠通便的作用，可以帮助孕妇预防便秘。但由于开心果中含有大量的油脂，如果孕妇过量食用，可能会导致体内的油脂含量升高，容易导致孕妇出现肥胖的情况。而且开心果中的脂肪含量也比较高，如果孕妇过量食用，可能会导致体内的脂肪堆积，容易引起肥胖的情况。

建议孕妇在怀孕期间需要注意饮食均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养。同时，孕妇还应注意休息，避免过度劳累。如果孕妇出现腹痛、阴道出血等不适症状，建议及时就医治疗。

2014-10-17 07:22