发病时间：不清楚
如何预防健忘
补充说明：如何预防健忘
a******W 2014-10-15 21:34
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防健忘可以采取生活方式干预、认知训练、脑功能磁共振成像引导的神经调节、维生素B补充、睡眠管理等措施。
1.生活方式干预
通过建立规律的生活习惯、均衡饮食和适量运动来提高大脑健康。制定并遵循每日固定时间表，确保摄入富含营养的食物，并保持适度的身体活动以促进大脑健康。
2.认知训练
利用各种认知任务和游戏来锻炼记忆、注意力等认知能力，增强大脑功能。选择适合各年龄段的认知训练应用或参加专门设计的记忆力提升课程，在空闲时间进行练习。
3.脑功能磁共振成像引导的神经调节
基于个体的大脑活动模式，使用功能性磁共振成像技术评估大脑功能，优化记忆训练方案。在专业人员指导下，针对高风险人群开展个性化的记忆训练计划，以改善大脑功能。
4.维生素B补充
维生素B族参与多种生化反应，对神经系统发育及功能维持有重要作用，可辅助改善记忆力。定期服用复合维生素B制剂或食物中增加全谷类、瘦肉、鱼类等富含维生素B的食物摄入量。
5.睡眠管理
充足的睡眠有助于清除大脑中的代谢废物，维护神经元功能，从而减少健忘的发生。制定合理的作息时间表，保证每天有足够的睡眠时间，并创造有利于入睡的环境条件。
若健忘症状持续存在或影响日常生活，建议及时就医，进行相关检查如神经心理学测试或头颅MRI扫描。
2024-01-31 02:32
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医生回答(1)
苏棋 主治医师 三甲
提问
记忆差的原因很多1,失眠,2,工作压力大精神因素,3,营养不足,4,是自身体质差
可考虑吃些调理脑神经功能的药物，可选择养血清脑颗粒、镇脑宁胶囊或正天丸，配合针灸治疗将会更好，注意生活规律，养成按时作息的好习惯。
2014-10-15 21:34
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查：
就诊科室：心理
