发病时间：不清楚
如何改变拖延症
补充说明：如何改变拖延症
2021-10-11 18:31
我要咨询
精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
根据你提供的问题考虑，你目前出现拖延症，若进行改变的话，建议你在日常生活中，做事情的时候，做到有条理，而且有计划 。每天清醒起床之后，要时刻提醒自己，将自己的工作和学习纳入一个计划过程中，而且要将工作和学习安排在一天当中，最适合做这个时间阶段之中。在晚上睡觉之前就不要学，在思考白天的工作和生活的事情，可以听一些舒缓的音乐，缓解一天的疲劳状态。
2022-09-20 22:07
举报相关问题
向医生提问
拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
健康问答
